Feldenkrais Research Journal

Effekte der Feldenkrais-Methode im Bereich motorischer Funktionen

Nicola Zollinger — 2025-12-31

Die Feldenkrais-Methode ist eine etablierte, somatische Methode, welche durch sensomotorische Lernprozesse eine Vielzahl menschlicher Funktionen verbessert. Diese umfassende Übersichtsarbeit fokussiert sich auf den Effekt, den die Feldenkrais-Methode auf motorische Funktionen hat, und gibt einen Überblick über die vorhandenen, quantitativen Forschungsergebnisse in diesem Bereich. Insgesamt werden 41 Studien zusammengefasst, ihr Studiendesign beschrieben und ihr Verzerrungsrisiko analysiert. Die vorhandenen Studien zeigen auf, dass die Feldenkrais-Methode verschiedene Aspekte motorischer Funktionen durch die Anwendung von Prinzipien des motorischen Lernens verbessern kann. Dies gilt für unterschiedliche Bevölkerungsgruppen mit verschiedenen Beschwerden und Zielen.

Dies ist eine Übersetzung aus dem Englischen.

将基于费登奎斯方法的运动学习与感觉觉察团体练习应用于尿失禁改善

Deborah Bowes — 2025-12-31

摘要

背景：目的与研究依据
盆底肌群作为一个整合的神经肌肉系统发挥着作用。该系统的功能失调与运动控制障碍会导致多种盆腔功能障碍，包括尿失禁（UI）和协调异常。许多女性存在盆底功能障碍而不自知，或虽患有尿失禁却未曾寻求过物理治疗。当前亟需有效的团体治疗方案用于减轻和预防尿失禁，促进盆腔健康。本报告旨在呈现一种结合费登奎斯方法（身心教育）、健康教育与团体支持的感觉运动学习的团体练习模式。费登奎斯方法是一种感觉运动学习教育形式。此方案的目标是通过改善感觉运动协调性，来缓解尿失禁及盆腔不适症状。

项目描述
这一结合使用了多个方法的研究报告描述的是，为期5周、针对12名自发性尿失禁女性的团体练习方案。每周进行2小时课程，总计10小时，内容包括：（1）费登奎斯方法的动中觉察课程；（2）骨盆骨性结构、肌肉与器官解剖的健康教育；（3）膀胱训练（含膀胱-盆底反射关系及健康排尿习惯）；（4）副交感与交感神经系统的机制；（5）盆底作为一个整合系统是如何工作的。每节课均包含团体支持与讨论环节。提供回家练习的动中觉察音频，载体为CD。

结果
评估工具为泌尿生殖系统症状困扰量表简版UDI-6，与尿失禁影响问卷简版IIQ-7。量表结果显示此方案能有效改善女性轻中度尿失禁及盆腔不适，如盆骨疼痛。UDI-6量表评估显示66%参与者的不适症状减轻。

结论
本盆底训练方案，融合了费登奎斯方法的动中觉察课程、含有膀胱训练的健康教育及团体支持，能有效改善轻中度尿失禁并提升生活质量。这一方向值得进一步深入研究。

本文翻译自英文原文。

Les effets de la méthode Feldenkrais dans le domaine du fonctionnement moteur

Nicola Zollinger — 2025-12-31

Résumé
La méthode Feldenkrais est une méthode somatique bien connue, qui utilise des processus d'apprentissage sensorimoteur pour améliorer diverses fonctions humaines. Cette revue de littérature exploratoire se focalise sur l’application de la méthode Feldenkrais pour améliorer le fonctionnement moteur et fournit une vue d'ensemble de la littérature publiée dans ce domaine et basée sur une démarche quantitative. Quarante-et-une études sont incluses dans cette revue, leurs caractéristiques d’étude sont résumées et leur risque de biais est évalué. Globalement, la littérature existante rend plausible le fait qu’en faisant appel à des principes d'apprentissage moteur, la méthode Feldenkrais améliore différents aspects du fonctionnement moteur chez différentes populations présentant des états de santé différents et avec des objectifs variés.

Cet article est une traduction de l'anglais.

Los efectos del Método Feldenkrais en el área del funcionamiento motor

Nicola Zollinger — 2025-11-08

Resumen

El Método Feldenkrais es un conocido método somático que utiliza procesos de aprendizaje sensoriomotor para mejorar diversas funciones humanas. Esta revisión bibliográfica de alcance se centra en el Método Feldenkrais utilizado para mejorar el funcionamiento motor y proporciona una visión general de la bibliografía cuantitativa publicada en esta área. En esta revisión se incluyen 41 estudios, se resumen sus características y se evalúa el riesgo de sesgo. En general, la literatura existente hace que parezca plausible que el Método Feldenkrais mejore diferentes aspectos del funcionamiento motor a través de principios de aprendizaje del movimiento en diversas poblaciones para diferentes condiciones y objetivos.

Este artículo es una traducción del inglés.

Diverse Applications, Many Approaches

Cliff Smyth — 2025-05-07

One of the biggest challenges of researching the Feldenkrais Method is the diversity of the ways it is applied: in the arts – for the development of insight, skill and expressive capacities; for health in chronic conditions and rehabilitation; and for learning that incorporates bodily experience in and with movement. And more.

The articles in this volume capture some of that breadth and the creative ways that researchers have found to study, document, measure, and report on what they have found. Individual research studies that explore the practice of the Method in situations as diverse as: enhanced movement and awareness for experienced pianists; the development of self-awareness and self-regulation among teenage women during the Covid-19 pandemic; addressing workplace stress for new teachers in a remote posting; and for urinary incontinence – a major but often hidden health and life challenge.

In addition, there is one piece of hypothesis and theory of ideas underlying Feldenkrais Method as a bodily self-learning practice, and a reflection on Feldenkrais Method for learning the practice of acting.

Finally, this volume includes important reviews of research into the Method to date.

Clases grupales para la mejoría de la incontinencia urinaria mediante el aprendizaje motor y la toma de conciencia sensorial basados en el Método Feldenkrais® de educación somática.

Deborah Bowes — 2025-04-27

Resumen

Antecedentes: Objetivo y justificación
El suelo pélvico funciona como un sistema neuromuscular integrado. La disfunción y los problemas de control motor en el sistema del suelo pélvico causan diversos tipos de malestar pélvico, incluidas la incontinencia urinaria (IU) y la descoordinación. Muchas mujeres tienen disfunción del suelo pélvico y no lo saben, o tienen IU y no acuden a fisioterapia. Se necesitan programas de tratamiento en grupo eficaces para reducir y prevenir la incontinencia y promover la salud pélvica. El objetivo de este informe es presentar un modelo de clases grupales que utiliza un método de aprendizaje sensoriomotor basado en el Método Feldenkrais® de educación somática, educación para la salud y acompañamiento en grupo. El Método Feldenkrais es un proceso educativo de aprendizaje sensoriomotor. El objetivo del programa fue mejorar la coordinación sensoriomotriz para reducir los síntomas de IU y las molestias pélvicas.
Descripción del caso
Este informe de caso de método mixto describe un programa de tratamiento en grupo de cinco semanas para 12 mujeres con IU que se acercaron sin derivación médica. Se impartieron cinco clases semanales de dos horas, con un total de 10 horas. El programa incluyó: (1) lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento® del Método Feldenkrais, (2) información relevante sobre la anatomía ósea, muscular y orgánica de la pelvis, (3) entrenamiento de la vejiga, incluida la relación refleja entre la vejiga y el suelo pélvico, y hábitos miccionales saludables, (4) el papel de los sistemas nerviosos parasimpático y simpático, y (5) el funcionamiento del suelo pélvico como sistema integrado. Cada clase incluyó una ronda de conversación. La práctica en casa se realizó con lecciones de audio grabadas en CD de Autoconciencia a través del Movimiento.
Resultados
Las herramientas de medición utilizadas fueron el Urogenital Distress Inventory 6 (UDI-6) e Incontinence Impact Questionnaire 7- short form (IIQ-7). Los resultados de estas escalas demostraron la eficacia del programa para reducir la IU de leve a moderada y los síntomas de malestar pélvico, como el dolor pélvico en las mujeres. Según el UDI-6, el 66% de las mujeres experimentó una reducción del malestar.
Conclusión
Este programa de suelo pélvico, que utiliza lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais, educación para la salud que incluye entrenamiento de la vejiga y acompañamiento en grupo, es una opción eficaz para reducir la incontinencia urinaria leve-moderada y mejorar la calidad de vida. Sería valioso realizar más investigaciones para ampliar este enfoque.

Este artículo es una traducción del inglés.